Angebote für Schulen

Mentale Stärke und Resilienz für Schulen

Starke Schüler – Starke Lehrkräfte – Stark im Schulalltag


Der Schulalltag bringt vielfältige Herausforderungen mit sich: Prüfungsstress, Leistungsdruck und soziale Konflikte sind nur einige der Belastungen, die sowohl Schüler als auch Lehrkräfte bewältigen müssen. Doch mit mentaler Stärke und gezielter Stressprävention lassen sich diese Hürden meistern.

Meine Angebote für Schulen sind darauf ausgelegt, mentale Stärke, Resilienz und Gelassenheit zu fördern – für eine positive Lernatmosphäre und motivierte, belastbare Schülerinnen und Schüler.

 

Workshops für Schülerinnen und Schüler – Gemeinsam stark

 

Mentale Stärke beginnt im Kopf – und genau dort setzen meine Workshops an. Spielerisch und praxisnah lernen Schülerinnen und Schüler, wie sie mit Herausforderungen umgehen, Prüfungsstress abbauen und ihr Selbstbewusstsein stärken können.

Workshop-Themen:
✅ Mentale Stärke und Selbstvertrauen: Wie kann ich meine Stärken erkennen und mutig einsetzen?
✅ Stressmanagement und Gelassenheit: Wie bleibe ich ruhig, auch wenn es hektisch wird?
✅ Prüfungsangst überwinden: Mit klaren Gedanken und innerer Ruhe ans Ziel.
✅ Konzentration und Fokus: Wie kann ich trotz Ablenkungen bei der Sache bleiben?
✅ Teamarbeit und Kommunikation: Wie stärken wir den Zusammenhalt in der Klasse?

Format: Interaktive Workshops, individuell auf die jeweilige Schulstufe abgestimmt (Volksschule, Mittelschule, höhere Schulen).

 

Workshops für Lehrkräfte – Resilienz im Schulalltag

 

Lehrkräfte tragen große Verantwortung und stehen oft unter Druck. Umso wichtiger ist es, selbst mental stark und resilient zu bleiben. In meinen Workshops für Lehrkräfte vermittle ich praxisnahe Techniken zur Stressbewältigung und Selbstregulation – damit die Balance zwischen Beruf und Privatleben erhalten bleibt.

Workshop-Themen:
✅ Stressprävention und Selbstfürsorge: Wie erkenne ich meine Grenzen und stärke meine Widerstandskraft?
✅ Emotionale Stabilität: Wie kann ich gelassen bleiben, auch in herausfordernden Situationen?
✅ Kommunikation im Kollegium und mit Schülern: Wie bleiben wir im Gespräch konstruktiv und wertschätzend?
✅ Mentale Techniken für den Schulalltag: Soforthilfe bei Stress und Überlastung.

 

Elternabende und Info-Veranstaltungen – Gemeinsam stark für die Kinder

 

Eltern sind oft die ersten Ansprechpartner, wenn es um die mentale Gesundheit ihrer Kinder geht. Gerne teile ich meine Expertise in Impulsvorträgen oder Workshops an Elternabenden oder Info-Veranstaltungen.

Themen:
✅ Mentale Stärke im Familienalltag: Wie helfe ich meinem Kind, stressige Situationen zu meistern?
✅ Kommunikation mit Jugendlichen: Wie kann ich Unterstützung geben, ohne zu viel Druck auszuüben?
✅ Achtsamkeit im Familienleben: Wie schaffen wir gemeinsam Raum für Ruhe und Gelassenheit?

Warum Mentaltraining und Stressprävention in Schulen so wichtig sind:

 

In einer sich stetig wandelnden Bildungswelt benötigen sowohl Schüler als auch Lehrkräfte starke mentale Ressourcen, um mit den Anforderungen umzugehen. Gerade die Gefahr von Stress und Burnout nimmt kontinuierlich zu. Mein Mentaltraining kombiniert bewährte Methoden zur Stressbewältigung mit praxisnahen Techniken zur Resilienzförderung.

Schüler profitieren von gestärktem Selbstvertrauen, besserer Konzentration und einem klaren Fokus auf ihre Ziele. Lehrkräfte gewinnen mentale Stabilität und effektive Strategien zur Stressbewältigung, um den herausfordernden Schulalltag gelassen zu meistern.

Mentaltraining und Stressprävention für alle Schulstufen


Meine Workshops sind individuell auf die Bedürfnisse der verschiedenen Schulstufen abgestimmt. Egal ob Grundschule, Mittelschule oder höhere Schulen – ich biete praxisnahe Trainings zur Förderung von Resilienz, mentaler Stärke und Stressbewältigung. Wählen Sie einfach die passende Schulstufe aus, um mehr über die jeweiligen Angebote zu erfahren!

Workshop Volksschulen

Löwenkraft in dir – Stark, mutig, selbstbewusst!

Ein spielerisches Mentaltraining für Kinder (6-10 Jahre)

Volksschule

Mutig wie ein Löwe, stark im Herzen! In diesem interaktiven Workshop entdecken Kinder auf

spielerische Weise ihre innere Löwenkraft. Sie lernen, mit Herausforderungen umzugehen, sich

selbst zu vertrauen und ihre Stärken zu erkennen – durch spannende Geschichten, Bewegungsspiele

und kreative Übungen.

🟡 Was erwartet die Kinder?

✅ Mut & Selbstvertrauen stärken: Wie kann ich an mich glauben?

✅ Mit Angst & Unsicherheit umgehen: Was tun, wenn ich unsicher bin?

✅ Eigene Stärken entdecken: Jeder hat eine besondere Löwenkraft!

✅ Ruhig & konzentriert bleiben: Wie atme ich wie ein Löwe, um mich stark zu fühlen?

✅ Gemeinschaft & Zusammenhalt: Ein Löwenrudel hält zusammen!

🟡 Wie läuft der Workshop ab?

• Dauer: ca. 3 Stunden (anpassbar)

• Zielgruppe: Kinder von 6-10 Jahren (Volksschule)

• Methoden: Bewegungsspiele, kurze Lesungen aus dem Buch „Das Geheimnis der

Löwenkraft“, kreative Reflexionen, Atem- & Mentaltechniken

• Ort: Direkt in der Schule oder einem geeigneten Raum

 

🟡 Warum ist dieser Workshop wertvoll für Kinder?

Gerade in der heutigen Zeit sind Kinder vielen Herausforderungen ausgesetzt – Leistungsdruck,

Unsicherheiten und Ängste gehören dazu. „Löwenkraft in dir“ vermittelt ihnen spielerisch

wichtige mentale Werkzeuge, um mit diesen Situationen selbstbewusst umzugehen.

Workshop Mittelschule

Löwenkraft entfesseln – Stark im Kopf, mutig im Leben!

Ein Mentaltraining für Selbstbewusstsein, Resilienz & Entscheidungskraft für Kinder (10-14 Jahre)

Mittelschule

 

Wie schaffst du es, ruhig und fokussiert zu bleiben, wenn es darauf ankommt?

Dieser interaktive Workshop hilft Jugendlichen, ihre mentale Stärke zu entwickeln, um

selbstbewusst aufzutreten, mutige Entscheidungen zu treffen und stressige Situationen zu meistern.

 

🟡 Was lernen die Jugendlichen?

✅ Selbstbewusstsein stärken: Wie kann ich auftreten, ohne mich zu verstellen?

✅ Mut & Entscheidungsfähigkeit: Warum schnelles Handeln besser ist als Zögern.

✅ Stress & Druck meistern: Wie bleibe ich ruhig, wenn alles zu viel wird?

✅ Innere Haltung & Löwenfokus: Wie beeinflusst meine Körperhaltung meine Gedanken?

✅ Zusammenhalt & Teamgeist: Warum echte Stärke nicht im Alleingang entsteht.

🟡 Wie läuft der Workshop ab?

• Dauer: ca. 3 Stunden (inkl. Pause)

• Zielgruppe: Jugendliche von 10-14 Jahren

• Methoden: Körperliche Übungen, Reflexionsrunden, Storytelling, interaktive Challenges, Atemtechniken

• Ort: Direkt in der Schule oder einem geeigneten Raum

🟡 Warum ist dieser Workshop wichtig?

Jugendliche stehen in der Schule und im Alltag unter großem Druck. Viele kämpfen mit

Unsicherheit, Selbstzweifeln oder Stress. „Löwenkraft entfesseln“ vermittelt ihnen konkrete

Strategien, um in herausfordernden Momenten klar zu denken, ruhig zu bleiben und mutig zu handeln – eine Fähigkeit, die sie ein Leben lang begleitet.

Workshop Weiterführende Schulen, Berufsschülerinnen, Fachhochschüler*innen, Lehrlinge

Löwenkraft für den Erfolg – Mentale Stärke & Resilienz in der Ausbildung!

 

Ein Workshop für Fokus, Selbstbewusstsein & Stressresistenz

Weiterführende Schulen, Berufsschülerinnen, Fachhochschüler*innen, Lehrlinge

Wie kann ich konzentrierter lernen, mit Leistungsdruck umgehen und selbstbewusster auftreten?

Dieser interaktive Workshop vermittelt mentale Strategien, um Fokus zu verbessern, Stress zu

reduzieren und innere Stärke zu entwickeln – essenzielle Fähigkeiten für eine erfolgreiche Ausbildung und den späteren Berufseinstieg.

 

🟡 Was erwartet die Teilnehmer?

✅ Fokus & Konzentration verbessern: Wie du deine Gedanken bewusst steuerst.

✅ Umgang mit Stress & Prüfungsdruck: Warum dein Gehirn unter Druck blockiert – und wie du das vermeidest.

✅ Schnellere Entscheidungen treffen: Die 3-Sekunden-Regel gegen Unsicherheit & Zweifel.

✅ Resilienz aufbauen: Wie du aus Fehlern lernst, anstatt dich von ihnen runterziehen zu lassen.

✅ Selbstbewusstsein stärken: Wie du deine Haltung & dein Auftreten gezielt beeinflusst.

 

🟡 Wie läuft der Workshop ab?

• Dauer: ca. 3-4 Stunden (inkl. Pause)

• Zielgruppe: Schülerinnen höherer Schulen, Berufsschülerinnen, Fachhochschüler*innen, Auszubildende

• Methoden: Reflexionsübungen, mentale Techniken, interaktive Challenges, Atem- & Entscheidungstechniken

• Ort: Direkt in der Schule, Fachhochschule, Universität oder als Online-Format

 

🟡 Warum ist dieser Workshop wichtig?

Erfolg in Schule, Ausbildung und Beruf hängt nicht nur von Wissen ab – sondern vor allem von mentaler Stärke. Wer lernt, mit Druck umzugehen, sich besser zu konzentrieren und

selbstbewusst zu handeln, hat langfristig die besseren Karten. „Löwenkraft für den Erfolg“ vermittelt genau diese Techniken – spielerisch, praxisnah und sofort anwendbar.

Workshop Eltern

Eltern mit Löwenkraft – Gelassen, stark & präsent im Familienalltag!

Mentale Stärke & Resilienz für Eltern

Wie bleibe ich in herausfordernden Momenten ruhig? Wie stärke ich mein Kind, ohne mich

selbst zu verlieren?

In diesem interaktiven Workshop entdecken Eltern ihre eigene Löwenkraft – die innere Ruhe,

Klarheit und Stärke, die sie brauchen, um ihre Kinder sicher und gelassen zu begleiten.

🟡 Was erwartet die Eltern?

✅ Gelassenheit im Familienalltag: Wie kann ich ruhig bleiben, wenn es stressig wird?

✅ Mentale Stärke & Vorbildwirkung: Warum selbstbewusste Eltern selbstbewusste Kinder

erziehen.

✅ Stress & Erwartungen loslassen: Wie befreie ich mich von Perfektionismus &

Schuldgefühlen?

✅ Echte Verbindung statt Ablenkung: Warum 5 bewusste Minuten mehr zählen als ein ganzer

Nachmittag.

✅ Resilienz & Vertrauen stärken: Wie Eltern Kinder mental stärken, ohne Druck aufzubauen.

🟡 Wie läuft der Workshop ab?

• Dauer: ca. 3 Stunden (inkl. Pause)

• Zielgruppe: Eltern von Kindern & Jugendlichen

• Methoden: Reflexionsübungen, mentale Techniken, interaktive Diskussionen, praktische

Tipps

• Ort: Elternabende in Schulen, Familienzentren oder Online-Sessions

🟡 Warum ist dieser Workshop wichtig?

Eltern stehen oft unter enormem Druck – Erwartungen von außen, eigene Ansprüche und die

tägliche Herausforderung, ihre Kinder zu unterstützen. „Eltern mit Löwenkraft“ hilft dabei,

innere Stärke zu entwickeln, Stress zu reduzieren und eine klare, ruhige Haltung zu finden,

die sich direkt auf das Familienleben überträgt.